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变声期的时候会长高吗?变声期之后是不是就不长了?[图]

发布时间:2019-10-14 21:20:01 编辑:笔名

许多人在青春期的时候都会迎来变声期,在变声期期间女生和男生的声音都会发生一些改变,而我们都知道青春期亦是长高的关键时期,所以许多人就非常好奇变声期的时候还会不会长高。那么变声期的时候会长高吗?变声期之后是不是就不长了?

1、变声期会长高吗

变声期会长高吗

会。变声期一般在12-18岁之间,根据环境,个人因素等的差异会有一些不同,一般变声的时间在半年左右,变声期时也是青春期,是机体生长激素以及性激素分泌的重要时期,变声期会长高,变声和长高这两者是不冲突的。

变声期过后还会长高吗

会。男生变声期在14-16岁,女生则在13-15岁之间,变声时间短为3个月,长可达1年以上,普遍的期限是半年,变声之后还会长高,男生在25岁之前一般就不会再怎么增长了,女生则是在23岁左右。

变声期和长高有什么联系吗

变声和长高都是人逐渐成熟的一个标志,都在青春期发生,两者并没有直接联系,当身高开始快速增长时,说明已经进入青春期,过不久就会是变声期的到来,变声期与青春期都是关键时期,此时饮食习惯,生活习惯都需要特别注意。

2、变声期注意事项

1、变声期青少年重要的事就是注意声带的保养,一定要正确用嗓,不宜大声嘶叫,长时间大声说话,过度用嗓。

2、避免着凉感冒,注意保暖,注意脖子处的保暖,以免口腔喉部受冷,严重导致声带肿胀充血。

3、劳逸结合,生活有规律,加强体育锻炼,保证充足睡眠,粘膜熬夜,每天保证至少8小时的睡眠时间。

4、饮食上要注意细嚼慢咽,不可快速进食,以免食物中的沙砾,鱼骨刺伤咽喉部组织,不宜吃辛酸苦辣的刺激性食物,多喝水,多摄入B族维生素和钙质等食物。

3、青春期注意事项

1、青春期正处于生长发育的旺盛时期,营养需求量高于成年人,要给身体多多补充营养素,多吃富含蛋白质,维生素,矿物质的食物;少吃辛辣刺激食品。

2、青春期是身高增长的关键时期,此时应多运动,多吃补钙食物,多晒太阳,促进机体骨骼的生长。

3、青春期学习压力大,精神紧张,易导致内分泌失调,但是生长发育却需要一个非常健康的内分泌环境,所以青春期男女应劳逸结合,保持愉悦心情,保证充足睡眠,促进生长激素和性激素的合理分泌。

4、变声期注意

变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。

首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

其二,应摄入B族维生素和钙质

维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

其三,主食及副食都应以软质、精细食物为宜

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

其四,适量多饮水

可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

其五,少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无

菌性炎症。

其六,进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

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