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宝宝日常饮食要注意什么宝宝日常饮食注意事

发布时间:2019-06-19 23:48:00 编辑:笔名

  我们都知道宝宝的身体各项器官还没有发育完好,所以妈妈们在给宝宝准备食物的时候都要格外的用心,生活中有些食物是不适合宝宝吃的,对于宝宝来说,他们适合吃什么食物呢?在饮食问题上又有哪些是要注意的呢?下面,给大家介绍一下宝宝饮食注意事项。

  1、宝宝饮食注意事项

  1、注意饮食卫生

  1食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己,老是把手放在嘴里,就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物,成年人没有任何事情,小孩就发病,主要因为小孩的胃酸酸度不象成年人,抵抗能力很低。

  2小孩不宜多喝饮料

  这种饮料到了胃里面,它要产气、打嗝,使得腹胀,把胃撑开。有的成年人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后,明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕,但是往往这样的饮料,小孩喝的慢。

  3少吃油炸食物

  肯德基、麦当劳很好吃,但是小孩吃的量不要太大,吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化,又加上冰凉的饮料,成年人吃了之后可能有一点这种反映,但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱,越小的小孩吃的越多,也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的,凉凉的,甜甜的,但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可,可以少吃一点,少喝一点冰凉的饮料。

  4饮食上,注意调剂花样,要清淡少油腻,细软易消化;进食一些补脾胃助消化的食物,如山药、茯苓、扁豆、莲子等,必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药;烹调时,把食物制作成汤、羹、糕等,尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物;多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物,如胡萝卜、柑桔等,保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭,保护脾胃功能;一定要让宝宝适量进食,防止暴食。

  通过上述的分析介绍,对于妈妈们来说,一定要注意上述的几个宝宝的饮食问题,这样才减少不好的事情发现。

  2、宝宝补钙小技巧

  1.烹调时增加牛奶或奶粉,奶制品的使用频率:如烹调海鲜、肉类、蔬菜时,不妨可加进牛奶、如奶油白菜,鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。

  2.利用牛奶制成各式点心如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。

  3.果汁饮料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。

  4.食用连骨小鱼,也是钙质摄取的方法之一。如吻仔鱼粥就是个好方法。

  5.虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富,唯烹煮前需先用水泡过,去除多余的盐份及杂质。

  6.熬煮大骨汤、排骨汤时,可加些醋或柠檬帮助钙质溶出,以利吸收。

  7.煎或烤鱼时,挤些柠檬汁,既增美味又可少放些盐,以利钙质的吸收。

  8.烹调香菇前,先让香菇晒晒太阳,可以让它活起来喔!(活性维生素d之合成)。

  以上就是为各位作为家长整理的资料,希望这些资料可以对你有所帮助,这样不但可以解决了妈妈的担心,同时也普及了一些关于营养补钙的的知识。钙质的补充有很多途径,不是非借助於钙片的使用不可。相信只要父母多用点心思,小宝宝定会茁壮成长。

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