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【 宝宝鲜榨果汁食谱】_a

发布时间:2020-01-17 01:23:16 编辑:笔名

宝宝的饮食搭配需要注意营养物质的摄入。蛋白质丰富的食物是一定要注意摄入量的问题,特别是奶,肉,蛋的摄入。当然每天的水果量也是需要注意适当的,因为水果中含有丰富的维生素,是很多宝宝在成长过程中需要摄入的。所以适当的把水果榨汁给宝宝喝,也是对孩子身体有益处的。宝宝鲜榨果汁食谱是什么呢? 一、宝宝鲜榨果汁食谱1、西红柿汁——西红柿200克、苹果200克(或取西红柿、青椒各 0克,芹菜100克),制作时,不要把西红柿的皮剥去,因为其中维生素C和矿物质的含量很高,对人体健康和皮肤保养作用很大。2、橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克,适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。 、胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个,将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒,随后加水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。4、苹果汁——苹果50克,将苹果及约90毫升冷开水,放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力,小脸儿柔滑红润。5、芒果汁——芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素,有助于宝宝的新陈代谢和改善视力,极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。 二、果汁对宝宝身体的益处1、果汁含有大量的维生素C,是人体摄取维生素C的来源。维生素C是很好的抗氧化物质,能防止毛细血管脆化、牙龈出血,并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力,如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2— 倍,有助于预防婴儿缺铁性贫血。2、此外,果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质,以及在其它食物中很少存在,仅在水果中独有的各种有机酸类。可见,果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。

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