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便宜又好吃7款营养的大白菜食谱

发布时间:2018-12-21 12:33:43 编辑:笔名

便宜又好吃7款营养的大白菜食谱

大白菜有三大营养价值

1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化。对预防肠癌有良好作用。

便宜又好吃7款营养的大白菜食谱

2、秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

3、美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

既然大白菜有这么多营养价值,而且价格又便宜,下面就来教大家几款大白菜食谱,营养美味两不误!

一、白菜汁

做法:

1、大白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。

营养盘点:白菜生吃营养全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再吃。

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